El truco para recuperar la seguridad en uno mismo es tan simple que no lo podrás creer

Una gran mayoría de personas piensan siempre en las cosas negativas que les han sucedido y se olvidan de ver lo positivo de cada día. Les cuesta estar seguros de sí mismos, sentirse satisfechos y creer que pueden comerse el mundo.

Pero la realidad es que no es tan difícil como parece. Así que aquí te ofrecemos un simple truco que si se aplica cada día, una persona podría estar completamente renovada …..¡la ciencia misma lo avala!

La cosa es simple: tratar de registrar a diario esos pequeños triunfos que ocurren en la jornada. Un estudio de la Universidad de Harvard demostró que si se escribe a diario esas pequeñas metas que se ha alcanzado durante el día, se vivirá de manera más emocionante y feliz.

De tal modo que 238 participantes hicieron una lista diaria de pequeños logros y los resultados fueron sorprendentes: experimentaron estas victorias cada día, les cambiaron la manera en que ellos sentían y actuaban, porque aunque no lo notaron, estas metas logradas se van acumulando para fortalecer la confianza en sí mismos.

Entonces, ¿cuáles son esos pequeños logros?

Sabemos que no es fácil percibirlos como tal al comienzo, pero estos pueden ser ejemplos de pequeños triunfos:

• ¡Por fin cacé a ese mosquito merodeador que no me dejaba dormir en las noches!

• Hoy me levanté a tiempo por primera vez en muchos meses.

• He preparado un platillo para chuparse los dedos. Estoy muy orgullosa de mis dotes culinarias.

• De camino al trabajo le dije buenos días a todas las personas que me encontré en el recorrido.

• Por primera vez participé en esa reunión de trabajo de manera fluida y sin pena.

• Hoy jugué con mi hijo durante dos horas y me sentí increíble, hace mucho tiempo no lo hacía.

• ¡Redecoré mi habitación y luce grandiosa! Sí que da gusto estar en ella.

• Hoy iba justa de tiempo al trabajo y el metro y yo nos sincronizamos a la perfección, no tuve que esperarlo ni dos minutos. ¡Qué milagro!

• Le dejé el cambio al conductor del taxi, ese dinero extra se lo merece por su buen servicio.

Así que ya debes hacer una lista diaria de tus pequeños logros hasta convertirlo en hábito y verás cómo te cambia la vida. ¿Lo crees?

Vía: Genial Guru