4Feb, 2018
¿Tienes resentimientos? ¿Tristezas guardadas que cada cierto tiempo salen a flote?
¿Tus miedos no te dejan dormir? ¿El enojo se ha vuelto constante? Sí, todos esos sentimientos negativos son parte de nuestro aprendizaje a lo largo de la vida pero la psicóloga
Ciara Molina nos recomienda botar toda esa basura emocional para poder tener una vida plena y feliz. ¿Cómo lograrlo?
10 pasos para eliminar tu basura emocional
A continuación te damos sus recomendaciones, 10 pasos para eliminar tu basura emocional:
1. Tú eliges
Molina dice que aquellos pensamientos negativos pueden crear todo tipo de malestares: estrés, ansiedad, baja autoestima, etc. Los positivos, son todo lo contrario. Tú eliges qué llevar, deja que tu mente se concentre en palabras como “me quiero”, “soy capaz”, para atraer cosas buenas a tu vida. Tu poder mental es muy fuerte, así que atrae esas cosas bonitas y positivas para ti.
2. Controla tus expectativas
Para no sufrir y frustrarnos debemos establecer expectativas reales, pocas y a corto plazo. Cuando vayamos alcanzando esos pequeños objetivos tendremos más confianza en que sí podemos “ganar”.
3. La actitud es todo
Como diría Fito Paez, “es una cuestión de actitud”. La psicóloga Molina dice que nuestra actitud determina nuestra enfrentamiento al mundo. Es decir, si crees que todo el día te ha ido pésimo es porque tu estás en la actitud de pensar y sentir eso. Si de repente otro día todo sale perfecto, el clima está bueno, y todo te salió bien, es porque tú lo decidiste. “El mundo según lo vemos no es más que un reflejo de nuestro estado interior”, dice Molina. Mientras seamos más optimistas para interpretar las cosas que nos pasan, la valoración será positiva y nos adaptaremos mejor a las situaciones.
4. Voluntad y acción
Si estamos deprimidos, lo primero que se lleva nuestra alegría es la voluntad. Decidir si hacer o no algo, eso es. Para no perder la voluntad es necesario ser receptivo, dar prioridad a las cosas y visualizar aquello que anhelamos.
5. Sal de la zona de confort
Explora nuevas cosas y deja que la vida te sorprenda. Ve a aprender algo que siempre quisiste, a escalar una montaña, a hacer algo que nunca te atreviste, renuncia a tu trabajo si ya te aburrió, come algo que nunca pensaste que comerías, etc. Pierde el miedo y explora nuevas oportunidades de aprendizaje. Rompe con tus límites.
6. Querer – poder – merecer
Lo que nos define es aquello que nosotros pensemos de nosotros mismos y no de las críticas u opiniones ajenas. Si tu quieres, puedes y ten por seguro que te mereces todas esas cosas positivas que sueñas.
7. Mejora tu autoestima
¿Cómo hacerlo si estamos caídos y deprimidos? Hagamos un autoanálisis para llegar a aceptarnos. No somos perfectos, pero podemos mejorar nuestra confianza y saber que hacemos las cosas bien, que podemos estar tranquilos solos y realizar una autocrítica constructiva. Somos los únicos responsables de todo lo que nos pasa. Relájate y piensa en tí y el valor que tienes. No importa lo que opinen los demás.
8. Acepta y supera
Según Molina, lo primero que debemos hacer es aceptar que sí, esas situaciones, frustraciones, relaciones y miedos que podamos tener existen. El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional. Depende de nosotros dejar de pensar en ellos, porque si pensamos más, se hacen más conscientes. Déjalos libres y supéralos.
9. Cuando nos critican
Sea cual sea el tipo de crítica, constructiva o no, depende de nosotros darle o no importancia. No nos apresuremos a la hora de opinar sobre algún tema.
10. Comunícate
La comunicación es la base del equilibrio emocional asegura Molina. Es muy importante saber comunicar, entender y comprender. Cambiemos el chip por una actitud adecuada, escuchemos, pensemos y reflexionemos. Solo después de ellos nos expresaremos de forma clara y directa. Decir lo que sentimos no está mal, al contrario, eso nos liberará de muchas cargas.
¿Y tú ya eliminaste tu basura emocional?
Vía: El arte de saber vivir
1Feb, 2018
Los grandes enemigos a la hora de invertir: cuáles son y cómo enfrentarlos
Muchas veces el inversor fracasa al no poder lograr una gratificación inmediata porque el ego, la ansiedad y el miedo, entre otras emociones, le juegan una mala pasada. Cómo invertir en inteligencia emocional para mejorar las finanzas personales.
Si bien es cierto que tener educación financiera da ventajas para lograr una buen manejo de las finanzas personales, no es lo único a tener en cuenta al momento de afrontar el proceso de decisiones sobre gastos e inversiones. Muchas veces el inversor fracasa al no poder lograr una gratificación inmediata porque el ego, la ansiedad y el miedo, entre otras emociones, le juega una mala pasada. Como bien dice el magnate y gurú financiero Warren Buffet «si no podés controlar tus emociones, no podés manejar tu dinero».
Hasta no hace mucho tiempo atrás, la racionalidad era considerada como única inteligencia posible medida a través del Coeficiente Intelectual (CI),. Pero fue a través de varios estudios que pusieron de manifiesto que las emociones podían influir más en el destino de una persona que el conocimiento por los cuales la ciencia abrió una puerta hacia el entendimiento de que quizá habría que tener en cuenta otros tipos de inteligencia.
Pero no fue hasta que el psicólogo Daniel Goleman en 1996 escribió uno de los ensayos más importantes del pasado siglo, uniendo los diferentes estudios de la materia para plasmar una nueva teoría que cambiaría la visión del ser humano para siempre, dando lugar al abordaje de la Inteligencia emocional.
Según sostuvo el analista de mercados, Magister de Finanzas e instructor en técnicas de respiración en el Arte de Vivir, Ezequiel Starobinsky, al ser consultado por Cronista.com la inteligencia emocional “es clave para tomar buenas decisiones, entre las cuales están las relativas a las finanzas personales. Cuando decidimos se mezclan diferentes tipos de inteligencias, y la inteligencia emocional es una de ellas, posiblemente de las más importantes”.
Según detalló “las emociones disfuncionales como el miedo, la ansiedad, la ambición desmedida, pueden llevarnos a hacer cosas que traerán en promedio resultados que son mucho peores que aquellos que se alcanzan mediante decisiones conscientes. Cuando no nos conocemos lo suficiente, el ego también puede jugarnos malas pasadas. Esto es válido para todo tipo de ámbito, y las finanzas personales no son la excepción”.
El Trader zen, tal como lo describe en su reciente libro “el Arte de Decidir”, indicó cuáles son los grandes enemigo de todo inversor a la hora de tomar decisiones y mencionó las herramientas para enfrentarlos.
Regular ansiedad de la gran moneda. La ansiedad y la ambición por obtener altos rendimientos en el corto plazo puede ser una trampa terrible. Hay gente que pretende hacerse millonaria en cinco años y eso es imposible, a menos que uno esté tocado por la varita mágica de la suerte o bien dispuesto a correr riesgos enormes. La ansiedad, una emoción que todos llevamos dentro, hace que sobre-ponderemos el corto plazo, lo que desde el punto de vista financiero es un error.
La construcción de un ahorro ha de pensarse en el largo plazo, no en el corto. Sobreestimamos lo que podemos hacer en un año, pero subestimamos lo que podemos conseguir en diez. Muchos de nosotros somos cortoplacistas por naturaleza, es algo que traemos desde niños. Se han hecho decenas de experimentos psicológicos en este sentido. Uno de los más famosos, es “el test del malvavisco” con grupos de niños pequeños, a quienes se les ubica, de forma individual, en una habitación sin mucho más que una silla frente a una porción de pastel. Se les aclara que, si esperan quince minutos sin comérselo, se los recompensa con otro pastel adicional. El 70% se come el pastel, sin esperar. La costumbre de hipotecar el futuro lejano en pos del inmediato no es muy saludable. Porque un día el largo plazo llega con la factura de los asuntos desatendidos.
Es bueno saber entonces que un pequeño ahorro mensual consistente e inteligentemente invertido derivará en un gran ahorro en diez o quince años. Sencillamente, muchas pequeñas monedas hacen una gran moneda. Pero algunos de nosotros pretendemos una gran moneda, rápido, muy rápido, cuánto antes mejor. Es clave la inteligencia emocional para bajar la ansiedad por la gran moneda. Porque detrás de cada persona que se hace millonario en pocos años, hay miles y miles que fracasan y pierden ahorros en el intento. Claro, en las noticias sólo aparecen los primeros.
Lo que se construye de a poco se valora más, mientras lo que rápido viene rápido se va.
El apego del ego a los costos ya erogados. Otro error en el mundo de las finanzas personales por falta de inteligencia emocional es lo que se conoce como sesgo de costo hundido. Por un tema de ego, de querer tener razón, nos cuesta reconocer las equivocaciones, y en términos financieros esto se traduce pérdidas adicionales a la equivocación original. Duele reconocer el error y en lugar de hacerlo rápidamente, hacemos la vista gorda con el error; y entonces nos quedamos apegados a una inversión o proyecto que no está funcionando.
Un análisis racional indicaría abandonar la inversión cuánto antes, pues lo más probable es seguir perdiendo. Pero por falta de inteligencia emocional, por no querer aceptar la pérdida, caemos en la trampa de magnificar todo lo que ya invertimos (por más que sea costoso e improbable recuperarlo), y quedamos atrapados en lo que se conoce como el Sesgo del Costo Hundido.
Disolver el miedo subjetivo pero medir objetivamente el riesgo. Otro gran enemigo a la hora de administrar las finanzas personales e invertir es el miedo, una emoción disfuncional clásica.
El riesgo existe, en todas las decisiones y especialmente en las financieras. Es obvio que no tiene sentido correr riesgos innecesarios, pero tampoco tiene sentido pretender no correr riesgos nunca, controlando todo, lo que además es, por cierto, imposible. El riesgo es la sal de la vida. Sin sal, la comida no tiene sabor, pero demasiada sal puede arruinar la comida. Lo más inteligente es aceptar esta realidad y luego poder tomar decisiones corriendo riesgos sabiamente.
El riesgo es la sal de la vida
Siempre será positivo echar un vistazo a la relación emocional que tenemos con el riesgo en nuestro pequeño mundo financiero personal. Hay personas que corren riesgos enormes por ganancias pequeñas (lo que es conocido técnicamente como propensión al riesgo), hay otras personas que no están dispuestas a correr pequeños riesgos ni siquiera por grandes ganancias (aversión al riesgo).
Paralelamente a medir el riesgo en una decisión de impacto, hay que prestar especial atención a que el componente de miedo previo, inconsciente, no distorsione esa medición. A la hora de manejar nuestras finanzas, mezclamos riesgos imaginarios con riesgos reales en una maraña argumentativa muy difícil de desentrañar. De aquí la importancia de identificar y regular el miedo con inteligencia emocional, para poder mesurar el riesgo objetivamente (con el uso del intelecto y herramientas formales). Es difícil, claro, porque en las finanzas personales se mezcla por definición lo objetivo (“finanzas”) con los subjetivo (“personales”). El riesgo es objetivo (racional), el miedo es subjetivo (emocional). Hay que saber separarlos.
Al finalizar, al hacer foco en el plano local, Starobinsky dijo que los argentinos “tenemos una historia macroeconómica trágica: hiperinflaciones, defaults, corralitos, mega-devaluaciones”. Y que es natural que generaciones enteras de pequeños y medianos ahorristas busquen resguardar sus ahorros en dólares por fuera del sistema, en la caja de seguridad o el colchón.
“Esto es un temor que hay que superar, porque este temor tiene un costo altísimo. Como vimos antes, si bien nos protege en el caso de un evento disruptivo como el que hubo en 2001; del 2003 a la fecha quien ha guardado dólares en el colchón, ha perdido un poder adquisitivo de aproximadamente del 75%. Extrañamente, la pérdida de quienes guardaron sus dólares del 2003 a la fecha supera a la de quienes fueron víctimas del corralito en el 2001. Curiosa metáfora: visto a la lente del largo plazo se ha perdido más por no invertir, que por invertir y quedar atrapado en un shock”, apuntó.
En ese sentido sostuvo que la probabilidad de tener, en los próximos tres o cuatro años, un evento disruptivo de tipo 2001 “es definitivamente muy baja”. Además, viviendo en el país, “uno debería confiar en la capacidad de resguardarse a tiempo si vemos que una nube negra económica se asoma”.
Aconsejó: “Sacarse el miedo a invertir, y para ello es clave entender el costo de oportunidad de no hacerlo. Además, hay decenas de opciones que se adecuan al riesgo que queremos correr”.
Aclaró que “la inteligencia emocional es una condición necesaria para el éxito en la vida, y es una condición necesaria aunque no suficiente para el éxito financiero”.
“La primer pregunta que uno debería hacerse es ¿qué es el éxito financiero? Hay que bucear mucho para encontrar la respuesta. El éxito financiero no guarda estricta relación con la cantidad de dinero que una persona pueda tener. Más dinero no implica más éxito. Es la relación que tenemos con el dinero lo que marca cuán exitosos somos; no el dinero en sí mismo”, concluyó.
Fuente: El cronista 1 febrero 2018 S. Saldisuri aporte Carina Martinez
29Ene, 2018
El Seguro de Vida podría crecer este año 2018 en Argentina un 9,5%
Según las previsiones que Fundación MAPFRE recoge en su informe ‘Panorama económico y sectorial 2018’, presentado la semana pasada, el volumen de primas en Vida en la región de América Latina debería subir este año un 9,5%, superando la tasa espera de crecimiento de los mercados emergentes (9,1%).
En No Vida, mientras tanto, la expectativa apunta a una aceleración del crecimiento en América hasta el 6,7%, frente al 6% de 2017.
En líneas generales, en los mercados desarrollados las primas de Vida podrían incrementarse este año en torno al 3,4%, mientras que en los mercados emergentes experimentarían crecimientos por encima del 9%. En No Vida, los mercados aseguradores a nivel global mantendrán la dinámica observada en 2017, con crecimientos positivos en los mercados desarrollados, en torno al 4,9%, pero de forma especial en los mercados emergentes, en el entorno del 7,4%.
“2018 será un año continuista en términos de ritmo de crecimiento de la economía lo que generará un entorno favorable para la actividad aseguradora”, indica Manuel Aguilera, director general del Servicio de Estudios de MAPFRE, que detalla que las economías emergentes presentan una mayor elasticidad en el crecimiento del negocio asegurador ante crecimientos del nivel de actividad.
